恋をするということは、人をワクワクさせるものですよね。
誰でも一度は誰かを好きになったことがあると思います。
しかし、それが満たされない恋に終わってしまったり、うまくいかない関係になってしまうう、いつの間にかトラウマになってしまうこともあります。
恋愛をするのが怖いというのは、過去の何かしらの事情が原因です。
この記事では、その過去のトラウマを克服する方法をご紹介します。
それでは早速見ていきましょう。
目次
恋愛トラウマを克服するための方法７選
自信を持つ
恋愛に失敗すると、ひどく落ち込むことがあります。
落ち込んだ状態が長く続き、いつの間にか恋をするのが怖いと感じるようになってしまいます。
恋愛が怖い人の特徴として、「自分に自信がない」ということが挙げられます。
「またうまくいかないのではないか」
「また失敗したくない」
と思っています。
自信を失うと、自分以外の誰にも好かれないと思い込むようになります。
そして、次に自分のどこが悪いのかを見つけ始める。
こうして、自信を失うという負のループが始まります。
そうならないためにも、自信を持って自分の良いところを探しましょう。
自信がないと、次の人間関係もうまくいきません。
まずは自信を取り戻すことから始めましょう。
恋愛したいと思うようになるまで待つ
今のあなたは、恋愛にまつわるトラウマで精神的に疲弊しています。
そのため、無理に恋愛をしようとしたり、好きな人を作ろうとする必要はありません。
良い出会いは、あなたが健全な精神状態にあるときに訪れます。
その上で、精神的に疲れているときに起こる出会いは、客観的には悪いものであっても、良いものであるかのような錯覚に陥りがちです。
ゆっくりとした気持ちでいることで、出会いの良し悪しを見分けることができるようになります。
辛い記憶を消す
恋愛は楽しいものですが、楽しいことばかりではありません。
当然、人間関係にも問題が出てきますし、辛い出来事も起こります。
その出来事がトラウマになればなるほど、私たちは辛い出来事を思い出す可能性が高くなります。
それは、辛い出来事が頭の中にあるからです。
では、それを頭の中から消してしまえばいいのではないでしょうか？
具体的には、つらいことを紙に書き出します。
イメージとしては、嫌なことを心の外に出すという感じです。
書き出したら、書き出した紙を見てみてください。
中には、思っていたほど辛くないものもあるかもしれませんし、そうでないものもあるかもしれません。
トラウマが心の中に残っていると、それを空想してどんどん悪く考えてしまいます。
そうならないためにも、自分の気持ちを外に出すことが必要です。
過去にあったことを許す
そもそもトラウマとはどのようなものなのでしょうか？
トラウマとは、人間関係でもそうでなくても、過去の出来事を思い出して怖くなってしまうことです。
恋愛に関して言えば、誰かに裏切られたことがあったり、告白したのに相手がスルーしていたり…。
原因は様々だと思います。
でも、過去の事実は変えられません。
起こってしまったことは変えられません。
では、どうすれば乗り越えられるのでしょうか？
トラウマの元の原因を認め、許すことで、トラウマを正しく受け入れることができるようになります。
トラウマを引きずったままの状態では、人は前に進むことができません。
そのことを理解しましょう。
失敗を当たり前のこととして受け入れるようにする
世の中のほとんどの人は、成功よりも失敗の方が多い。
この事実は恋愛に限らず、何事にも当てはまります。
どちらかというと成功した時の方がラッキーなのです。
しかし、思い通りにいかないことが多ければ多いほど、落ち込んだり、失敗を気にしたりすることが多くなります。
失敗を悔やんでも仕方がありませんが、失敗ばかり考えていてはいけません。
ネガティブな感情に振り回されても、何の役にも立ちません。
だから、その場合は、失敗は人生の中では当たり前のことだと受け入れた方がいい。
その方が自然な感じがしますし、自信を失うこともありません。
また、失敗を恐れることも少なくなり、それを次の恋愛に活かすことができるようになるでしょう。
恋人を信じること
一度トラウマになってしまうと、次の恋人が同じことをしてくれると信じられなくなります。
これは恋愛だけでなく、人間関係でもよくあることです。
しかし、この状態を変えない限り、トラウマを克服することはできません。
好きな人ができたら、まずは相手を少しだけ信じて見ることから始めましょう。
その人を信じることができれば、その人の良いところを見つけることができるようになり、より好きになることができるでしょう。
なぜなら、トラウマになった人と新しい恋人は別人だからです。
うまくいかないからといって焦らないでください
人は予想外の出来事が起こると焦りがちです。
しかし、焦る必要はありません。
恋愛に関しては、誰しもが「良い相手を見つけたい」と必死になるものです。
それは何も悪いことではありませんが、自分を見失ってしまう時です。
そして、その関係が失敗に終わったとしても、焦りを感じやすくなります。
この焦りが不安などのネガティブな感情を引き起こします。
なので、少し時間をおいて落ち着いて自分を見つめ、次に失敗したときにはそれを活かしましょう。
まとめ
今回は、恋愛のトラウマを克服する７つの方法についてご紹介してきました。
恋愛も人間関係の一種です。
人間関係には問題がつきものですが、トラウマになるほど落ち込む必要はありません。
落ち込んでしまった時には、それを克服する方法を考え、自己分析をして、次の恋愛に活かしていきましょう。
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