瞑想には様々な利点があると言われています。
これらの利点のいくつかは、全てが科学的に裏付けされているものではありませんが、瞑想の実践者から主に効果があったとしてあげられています。
- 自己認識を高める
- 集中力を高める
- 思いやりの心を高める
- 「悪いストレス」を減らす
- 知性を高める
- 睡眠をよくする
- 幸福感を高める
- 心臓と免疫システムを強化する
これらの利点のいくつかは抽象的であるが、自己認識と知性の向上はリストの中で主要な要素であることは間違いありません。
より強く、より健康的な体と心を得ることができることも瞑想の大きな利点となります。
しかし、私たちが背骨や姿勢に注意を払わずに瞑想を実践すると、長期的には自分の身体を痛めてしまう可能性があります。
そこで瞑想クッションを利用することにより、自宅の快適な瞑想場所を1つまたは2つくらい用意する必要があります。
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目次
瞑想クッションとは？必要な理由とは
黙想のクッションはあなたの身体の不快感に気を取られない状態で、あなたの黙想の練習を助ける道具です。
クッションはあなたの瞑想の姿勢をサポートし、黙想がより効果的に、楽で、楽しくなることを導きます。
現象に気を取られることなく、ありのままの自分の意識に集中させることができればできるほど、瞑想の練習の恩恵を受けることができます。
しかし、椅子、運動不足、オフィスでの仕事による手足や体の硬直は瞑想の際の姿勢を悪くしてしまいます。
そのため、多くの人は瞑想時にバランスのとれた姿勢を維持するためにクッションが必要となります。
瞑想クッションの選び方
あなたに合ったクッションを見つけるためには、あなたの瞑想を練習するときにどのような姿勢を取るかを考慮しなければなりません。
例えば、あぐらをかいたような姿勢には座布団のようなクッションが適しています。座布団クッションは、禅宗の伝統的な座禅の瞑想で使用される丸いクッションです。
クッションは快適さと膝、足、足首のサポートを促します。もしも、万が一クッションが手元にない場合は厚い毛布や瞑想用のショールを代用することもできます。
瞑想におすすめのクッション：ベスト７
以下の黙想クッションは全体的な品質やブランドの信頼性、レビュー評価、機能性、また創造的な特徴を考慮して選びました。
もしかしたら、あなたの瞑想にピッタリのクッションが見つかるかもしれません。
①reehut 瞑想クッション
- 形状：ラウンド
- サイズ：３種類（12～16✕4.5）
- 素材：オーガニックコットンとソバ
REEHUTのクッションは耐久性に優れています。汚れた時にはクッションを中から取り出してカバーを洗うことができます。
また、どこにでも持ち運べるような小ささでありながら高さがあるので、毎回快適に使用することができるでしょう。
このクッションにはオーガニックソバが入っていて、オーガニックコットンのカバーが付いています。さらに、持ち手が付いているので持ち運びにも便利です。
このクッションは高さや重さに合わせて3つのサイズがありますので、背中や体の筋肉の緊張を軽減し、長時間または短時間の瞑想の間に最大の快適さを確保するのに役立つため、瞑想に最適なものとなります。
良い点：
高品質の製品
露出したファスナーはなし
持ち運びに便利な付属ハンドル
認定オーガニック素材
注意点：
クッションは３種類あるため、購入するサイズを決めるのに迷うかもしれません。
②Bean Products 瞑想クッション
- 形状：円形か楕円形
- サイズ：14または18
- 素材：オーガニックコットンと有機栽培のそば殻を使用
Bean Productsの瞑想セットは非常に高品質です。環境に優しい素材は非常に快適で、瞑想のために腰と背骨を整えるために非常によく働きます。
枕カバーは洗濯機で洗えますが、洗う際には詰め物を取除く必要があります。
また、ジッパー付きの開口部と端に沿って持ち運び用のハンドルが付いているので、持ち運びに便利です。
このスタイリッシュなセットはアメリカ製であり、手作業によって加工が施されているため、より魅力的な仕上がりになっています。
良い点：
様々なサイズと形状のオプションが設定可能
カラーバリエーションが豊富
自宅での瞑想場所を迅速に作成できる
快適な素材
注意点：
一部のユーザーは座布団の部分が非常に硬く感じていると報告しています。
旅行には不向きなクッションとなります。
③Zafu 瞑想クッション
- 形状：円形
- 大きさ：15✕６
- 素材：パンヤ綿
どんな瞑想スポットにもぴったりの丸いコットンの座布団です。
このクッションは単色で豊富な色の種類からデザインを選べます。丸いデザインはユーザーが瞑想のために座るために最高の快適さを提供します。
もし、色が好みでない場合は複数の種類の色から選択することができます。
このクッションは最高の保護を提供するために重い綿の綾カバーが付いています。
しかし、その上で柔らかさを持ち、100％天然綿で詰められているため、すべてのタイプのユーザーのための快適な瞑想場所を確保するように設計されています。
良い点：
豊富でカラフルな色の種類から選べます
設計オプションが優れています
クラシックなサイズと形状が優れたサポートが快適性を提供します
注意点：
一部のユーザーはクッションの硬さが好みではないと報告しています
④Brentwood 瞑想クッション
- 形状：楕円形
- サイズ：18✕13✕6
- 素材：ソバ、オーガニックコットンカバー
ベントウッドホームのオーバル型瞑想クッションは、まさに神々しさを感じさせます。
このクッションは全てのボディタイプに最適な幅広のデザインを持っています。
背骨の位置を調整しながら最高の快適さを実現しているので、よりリラックスできます。
このクッションの素材はGOTSオーガニック認証を取得したものを使用しており、中にはそば殻がしっかりと入っています。
また、クッションの高さを調節することができます。見た目としてはウェーブステッチのデザインが魅力的なクッションです。
良い点：
クッションには持ち運びに便利な頑丈なハンドルが付いています
ワイドサイズなので、どんな体型の方にも快適に利用可能
モダンで魅力的なデザインです
注意点：
ソバの一部を除去しないと身体にフィットしない可能性もあります
⑤Gaiam 瞑想クッション
- 形状：長方形
- サイズ：36✕24✕4
- 素材：マイクロファイバーカバー、中綿
Gaiamの黙想クッションは快適さと瞑想サポートを向上させるように改善をつくして設計されています。
このクッションは足首、膝、背中の圧力を和らげるために非常によく働き、クッションの内部は体を快適に形成してくれます。
このクッションの大きなサイズは本当に魅力的で、豊富なカラーオプションは穏やかな場所に瞑想を追加しようとしている人に最適です。
クッションにはマイクロファイバーのカバーが付いており、取り外しが可能で洗濯機で洗えるため、毎日新鮮な状態を保つことができます。
良い点：
詰め物は調整可能で、その人に合った快適さを提供します。
あらゆるユーザーにフィットするよう作られた優秀なサイズとなっています
詰め物は調整可能で、パーソナライズされた快適さを提供します
注意点：
一部のユーザーは長時間横になるとあまり快適ではなく、ゴツゴツした感じがすることがあるとレビューしています。
⑥Mobile Meditator 瞑想クッション
- 形状：三日月
- サイズ：18✕6✕2
- 材料：ストレッチ素材
このモバイル用の瞑想クッションは、外出先で利用するのに最適です。
膨脹可能となっており最高の瞑想のために調節することができます。また、人間工学に基づいて設計されていて、コンパクトで軽量、かつ細かな調節可能となっています。
さらに、腰と太ももに最高のサポートを提供できるように３つのパーツからなっており、中央の部分は骨盤の傾きや脊柱サポートのために調節することができます。
このクッションはユーザーがどこでも黙想することを可能にし、キャンプ、バックパック、または浜辺で坐って瞑想を行うような場合に最適なクッションになります。
良い点：
屋外の使用や旅行に持って行くのに最適
空気を抜いて折りたたみ可能
外出先で気軽に利用できる
注意点：
空気を入れるのに少し苦労するのが難点です
⑦My Zen Home 瞑想クッション
- 形状：長方形
- サイズ：20✕24✕4
- 素材：カポック、コットン生地
myZENhomeのオーガニックカポック入りクッションは、アクティブな瞑想者に合ったクッションになります。
この枕は多用途で耐久性に優れているので、屋内でも屋外でも利用できます。また、クッション自体がしっかりとしており、十分なサポートを提供することができます。
上部にクッションが付いているので、体勢が取りやすく、ずっと快適な状態をキープしてくれます。
スイッチアップしたい場合は、枕を折り返して平らな面にして、横になったり座ったりすることができます。
良い点：
屋内および屋外での使用に最適です
調整可能な座面の高さ
低刺激性
抜群の快適さと腰のサポート
注意点：
購入可能なカラーが限られています
最適なクッションで瞑想を始めてみよう！
瞑想を日常に組み込むことの利点は、精神的な伝統によって長年の間に確立されてきており、さらに、今現在でも科学によっても確立されています。
瞑想クッションを使用することにより、容易に心理的な静けさ、喜びと満足感のようなメリットを得られるようになります。
あなたが上記のリストの中から自分に合った黙想クッションを見つけることができれば、瞑想の練習をより効果的にすることができるはずです。
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